!!! Hoy todavía puedes prepararte,    
Mañana puede ser demasiado tarde !!!
    Desde la mas remota antigüedad
    las frutas han constituido un
    valioso alimento de la vida y un
    agente terapéutico muy útil. Hoy
    es mas grande la importancia que
    van adquiriendo

las frutas en el campo de la alimentación, sobre todo
porque son fuentes preciosas de aquellas substancias
indispensables para el mantenimiento de la vida que son
las vitaminas.
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Dr. Carlos Casanova L.
Casanova
Centro de Reforma de
Vida Sana
EN EL PERU
    Décadas antes que los fisiólogos
    se hubieran preocupado en
    general de la estrecha relación
    que existe entre el régimen
    alimenticio y la salud, la Sra. White
    en 1863, señalo claramente la
    relación que hay entre los
    alimentos que tomamos, por una
    parte, y nuestro bienestar físico y
    espiritual por la otra.

El Objetivo de este segmento es contribuir a ayudarlo a que
viva más, merced a una buena salud, para la Gloria de
Nuestro DIOS,
    Que es el Hígado?Es una
    Glándula secretora voluminosa
    de color rojizo, que pesa
    aproximadamente, 2 Kilogramos
    y esta situada debajo del
    diafragma, en la parte derecha
    del abdomen.
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El Higado y la Medicina Natural
Conozca las frutas y sus aplicaciones
    La mayoría de los especialistas
    en Naturismo comparten la
    teoría que el estreñimiento viene
    a ser no solo la mas común de
    las enfermedades sino acaso la
    mas peligrosa de todas ellas.

Razones no faltan, puesto que este mal es "por ironía" la
mejor radiografía o "chequeo" que diagnostica lo mal que
esta funcionando nuestro organismo.
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    La medicina moderna ha puesto
    énfasis en la prevención antes
    que en la curación de las
    enfermedades, como un método
    mas eficaz y cómodo.

Muchas veces el descuido nos lleva a desarrollar en el
cuerpo lesiones que pueden ser fácilmente evitadas: las
ulceras son una de ellas.
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             EL EJERCICIO

    El Ejercicio es uno de los recursos
    de salud de mayor impacto en el
    cuerpo, en la mente y en el espíritu.
    “Tanto el vigor mental como el
    espiritual  dependen en gran parte
    de la fuerza y la actividad físicas”
    (Ed. 195)

Beneficios del ejercicio físico activo aeróbico y
regular.

  • En el organismo:  Favorece la digestión, disminuye el
    colesterol negativo y la presión arterial elevada, y la
    incidencia de arteriosclerosis, enfermedades
    cardiovasculares, diabetes y osteoporosis. Contribuye
    a la reducción del sobrepeso o a la mantención de
    peso adecuado. Junto a un régimen alimentario
    adecuado que limita la ingesta de calorías, se
    convierte en un factor determinante para la reducción
    del sobrepeso.
  • En la mente:  Otorga una sensación de bienestar,
    destierra la modorra y el cansancio, mejora las
    actitudes ante la vida, acondiciona la mente para el
    estudio, alivia el estrés, combate la depresión,
    incremente el nivel de energía sicológica, produce
    sueño reparador, incrementa la energía sexual y
    reduce los niveles de ansiedad

  • En la vida espiritual:  Predispone  el espíritu para el
    estudio de las sagradas escrituras y para la oración.  
    Crea las condiciones apropiadas para el ayuno y la
    meditación. Predispone la mente para entrar en
    contacto con el Espíritu Santo, realizando una
    actividad devocional de calidad.
ASPECTO FISICO

    El ejercicio aeróbico incluye
    caminar vigorosamente, subir
    cerros, trotar, saltar soga, montar
    bicicleta y hacer aeróbicos. Debe
    ser hecho por lo menos 3 o 4
    veces por semana.

Cada sesión de ejercicio debiera durar por lo menos 35
minutos. Durante los primeros 7 minutos se consume la
glucosa circulante, y hasta los 30 minutos la glucosa
almacenada. Si el ejercicio continúa, el cuerpo obtiene la
glucosa a partir de la grasa almacenada. Este proceso
completo ocurre solo en la presencia de abundante oxigeno.
El ejercicio físico debiera producir abundante sudor. Esto es
signo de secreción de endorfinas.

    Una buena rutina aeróbica incluye
    ejercicios de relajación,
    calentamiento, trabajo intenso y
    respiración.


A los estudiantes, el ejercicio aeróbico les provee la
oportunidad de relajarse, y así poder estudiar sin tensiones
ni presiones emocionales.

Además de eso, el efecto del ejercicio, a través de las
endorfinas, les proveerá abundante energía para enfrentar
todos los desafíos académicos, y tendrán tal claridad mental
que le será más fácil asimilar lo que estudian.

    Se realizaron estudios que
    muestran que los estudiantes
    universitarios que dedican tiempo
    regular al ejercicio aeróbico,
    además de dedicarse a los
    estudios, rinden mejor en sus
    cursos que los que se dedican solo
    al estudio.
    En Grecia, los atletas que
    competían tenían que tener
    dominio propio. Para tener
    alguna esperanza de victoria,
    como atletas cristianos, con
    la ayuda de Dios, tenemos
    que aprender a dominar
    nuestros deseos y apetitos.
    Y, todavía más:
ser capaces de hacer que nuestro cuerpo responda
inmediatamente a las órdenes de su pensamiento y vencer
la indolencia natural en relación con el esfuerzo.

Además de eso, evitar todo lo que lleve a la debilidad física.
El ejercicio es un medio poderoso para recibir vigor físico y
mental.
    El ejercicio  favorece la generación
    de endorfinas en el cerebro
    humano. Las endorfinas son
    docenas de veces más poderosas
    que la heroína y morfina. En
    términos de poder estimulante,
    tiene un impacto tremendo en la
    actitud, la voluntad en la
    perspectiva mental. Nos hacen
    sentir bien.

Nos dan una sensación de bienestar y paz, ayudando a
achicar nuestros problemas a su verdadera dimensión.
Decresen nuestros gigantes, creando un efecto eufórico
que  nos da energía, entusiasmo y poder para cumplir las
tareas diarias.
    Los Jugos de frutas y vegetales
    calificados como alimentos
    perfectos, resultan necesarios
    en nuestra alimentación diaria,
    especialmente si con el trabajo
    cotidiano y la sudoración
    excesiva, nuestro organismo
pierde grandes proporciones de vitaminas A y C, potasio y
agua..                                          
Los Jugos de Frutas y vegetales
PRO SALUD
Serie en Audio y Video
de Mensajes prácticos
de Salud presentados
por el Nutricionista     
Lic. Oscar Sande.
EN ARGENTINA
DE AUSTRALIA
         CAVS
Centro Adventista     
      de Vida Sana
Consideramos a la
salud como el resultado
del desarrollo
armonioso entre el
cuidado del cuerpo, la
higiene mental, las
relaciones
interpersonales y el
crecimiento Espiritual